« File sous la douche ! » Nous avons tellement entendu ou répété cette injonction qu’elle est profondément ancrée en nous maintenant… Et prendre sa douche, que ce soit le matin ou le soir, est devenu un rituel quotidien. Mais ce réflexe est-il vraiment bon pour notre santé ? Quelle est la bonne fréquence pour se doucher sans négliger notre hygiène corporelle ?
Cette habitude est assez récente historiquement parlant. Les logements particuliers ne se sont vus équipés de douches ou baignoires que progressivement, après-guerre. Vos grands-parents se douchaient-ils tous les jours ? Certainement pas…
Pourquoi prenons-nous notre douche ?
Nous allons sous la douche pour nous débarrasser de la sueur, des cellules mortes et de nos odeurs corporelles. Cette action pour notre hygiène corporelle est devenue une bonne habitude. De plus, elle a contribué au déclin de certaines maladies transmissibles.
Mais la douche n’a pas d’effet direct contre les microbes et les bactéries. Ainsi, il est inutile de se frotter avec des produits antibactériens qui ont plutôt un effet néfaste.
En réalité, l’habitude de prendre une douche est surtout pour notre bien-être, pour se réveiller ou se détendre…
Quels sont les inconvénients de notre douche quotidienne ?
Mais ce réflexe crée aussi quelques inconvénients.
Il y a bien sûr, tout d’abord, la consommation en eau que cela entraîne. Une douche de 5 minutes représente 50 à 60L d’eau consommée pour rappel. C’est le deuxième poste de consommation en eau de votre foyer, après la chasse d’eau des toilettes. Ce n’est pas négligeable à l’heure où nous cherchons des économies et pour protéger nos ressources naturelles !
De plus, un lavage trop fréquent de notre peau détruit le film hydrolipidique qui la protège. Cette couche est composée d’un mélange de sébum, de kératine, de sueur, d’eau et de cellules mortes. Elle protège notre corps contre les impuretés et les microbes.
Savez-vous que votre peau abrite toute une flore cutanée, composée d’espèces bactériennes inoffensives, ou mieux, bénéfiques ? Essayer de les éliminer par un lavage agressif récurrent sera contre-productif.
Quelles meilleures habitudes adopter ?
Se doucher un jour sur deux serait suffisant en considérant toutes ces informations. Sauf si vous pratiquez beaucoup de sport et que vous transpirez beaucoup ou êtes exposé à des odeurs fortes dans votre quotidien.
Quelques bonnes habitudes sont à prendre et même dans ces cas ! Elles sont aussi bénéfiques pour votre corps que pour l’environnement.
Il est conseillé d’éviter les douches trop longues et ne devraient pas dépasser 10 minutes. Il est préférable d’éviter les douches trop chaudes ! La douche tiède voire froide aura des effets très agréables sur votre peau et votre bien-être.
Utilisez de plus un savon simple, avec le minimum de produits chimiques, et respectueux de votre peau. Vous n’avez pas besoin de vous savonner tout le corps à chaque douche. Les jambes et les bras ne nécessitent pas de savonnage systématique. Un simple rinçage à l’eau fraîche fait l’affaire après une séance de sport ou une journée trop chaude.
Pensez aussi à espacer encore plus les shampoings, une fois par semaine, deux au maximum est une fréquence suffisante.
Choisissez mieux choisir vos vêtements. C’est une autre façon détournée de moins ressentir le besoin de douches. Avez-vous remarqué que les fibres naturelles développent moins les odeurs de transpiration ? Cela permet d’espacer les lessives…encore des économies possibles !
Le choix du nombre de douches par semaine sera bien entendu un choix personnel. Il est à adapter en fonction de votre quotidien et des périodes de l’année. Ne culpabilisez pas quand vous n’avez pas tellement envie de vous doucher après une journée sédentaire en plein hiver…
N’hésitez pas à nous contacter pour discuter de votre projet !
